Dla zdrowia - koktalje

Dbasz o zdrowie? Jesz regularnie? Nie masz pomysłu na posiłek, przekąskę, energetyk po treningu?
Idealne w tym przypadku są KOKTAJLE!
Ja na dzisiaj wybrałam szpinak-banan-truskawka :)

Skład mojego koktajlu:
szpinak (3-4 kostki brykietu mrożonego)
truskawki (garść świeżych lub mrożonych)
1/2 banana
1/2 małego jogurtu naturalnego
sok z truskawek (został mi po rozmrożeniu)
świeża mięta (kilka listków)
łyżeczka miodu (opcjonalnie)

I blendujemy! Koktajl jest mega wartościowy!
Szpinak zawiera m.in. antyoksydanty, żelazo, kwas foliowy, magnez, fosfor, witamina C
truskawki to potas, fosfor, wapń, magnez, witaminy z grupy B i watamina PP
banan to witamina C, witaminy z gruby B oraz A, a także potas i sód, fosfor, tryptofan, żelazo
jogurt naturalny dobrze wpływa na perystaltykę jelit
mięta działa m.in. rozkurczowo, uspokajająco, odkażająco, rozgrzewająco, znieczulająco i przeciwbólowo (w dużych stężeniach), odświeżająco, przeciwzapalnie, wzmacniająco, obniża ciśnienie krwi i wiele innych
miód - wpływa m.in. na wspomaganie odporności.

Co więcej mogę dodać! MIKSUJEMY I SPIJAMY SAMO ZDROWIE! Mega pożywna i zdrowa alternatywa dla przekąski lub też regularnego posiłku (np. drugie śniadanie)

GA